Fitness Gürtel

Jeder von uns macht Sport, um einen schönen und gesunden Körper zu bekommen, aber manchmal drohen schwere Lasten mit Verletzungen und anderen unangenehmen Folgen. Sicherheit ist die Grundregel eines jeden Sports. Der Fitnessgürtel soll ein Garant für die Sicherheit und das Erreichen Ihres Ziels sein.

Überraschenderweise kaufen sich einige Anfänger einen Sportgürtel, nur um erfahrene Sportler zu imitieren, ohne sich auch nur Gedanken über den Zweck seines Tragens zu machen. Dieser Ansatz ist grundsätzlich falsch, da das ständige Tragen dieses Geräts im Fitnessstudio die Gürtelmuskulatur beeinträchtigen kann.

Um dieses Phänomen zu erklären, ist es wichtig, einige Fakten aus der Anatomie zu lernen. Ein Mensch hat also einen muskulösen „Gürtel“ aus der Natur. Es besteht aus den Bauchmuskeln und einigen Muskeln des Körpers. Ihre Arbeit ist gleichzeitig einfach und komplex. Durch die Reduzierung erhöhen sie den Druck in der Bauchhöhle, wodurch die Wirbelsäule in aufrechter Position gehalten wird. So vorbereitete und trainierte Rücken- und Bauchmuskeln sind der natürliche und beste Mechanismus, den wir für den Sport erhalten.

Und doch findet der Gurt zum Gewichtheben statt. Tatsache ist, dass während des Krafttrainings die Belastung so hoch sein kann, dass der zusätzliche Rahmen für die Muskeln einfach notwendig ist, wodurch die Möglichkeit von Verletzungen auf ein Minimum reduziert wird.

Sie sollten sich nicht von seinem Tragen hinreißen lassen, da die im Gürtel verbrachte Zeit für das Training der Zeit entspricht, in der die Bauchmuskeln ruhen und in keiner Weise beteiligt sind. Sie gewöhnen sich schnell an die Entspannung und machen den Körper schwach. Experten empfehlen daher, zu Beginn des Anfluges ein Modell zu tragen und danach abzuheben. Ein kleines Gewicht wird ohne zusätzliche Geräte angehoben und trainiert und heilt Ihren Körper.

Sportgürtel werden in zwei große Gruppen eingeteilt:

• Gewichtheben;
• zum Kraftdreikampf.

Im ersten Fall hat das Modell einen breiten Rücken und eine schmale Vorderseite. Dieses Design ermöglicht es dem Athleten, sich leicht nach vorne zu beugen und Gewichte zu heben.

Die zweite Option sieht eine gleiche Breite von hinten und vorne vor. Kraftheberausrüstung ist für Kreuzheben mit großen Gewichten und Kniebeugen unverzichtbar.

Es gibt auch einen bestimmten männlichen Gürteltyp mit einem Gewicht für Klimmzüge. Es ist ein breiter Gurt mit einer Kette, an der die notwendige Last leicht befestigt werden kann. Die Kette und die Verschlüsse sind sehr langlebig, da das Gewicht manchmal bis zu 50 kg beträgt.

Modell für Frauen zusätzlich zur Stützfunktion kann ästhetische Eigenschaften haben. Der Ziehgürtel aus elastischem Material ermöglicht es Ihnen, die Figur optisch zu straffen, um den Effekt "Sauna" zu erzeugen. Starkes Schwitzen unter dem Gürtel führt zu einer Reduzierung auch kleiner Muskeln, was sich sicherlich positiv auf den Prozess des Abnehmens auswirkt.

Die Wahl des Gürtels sollte bewusst und gründlich erfolgen, da nicht nur das Ergebnis des Unterrichts, sondern auch Ihre eigene Gesundheit davon abhängen kann.

Experten empfehlen dringend eine Vormontage vor dem Kauf oder im Extremfall die Entfernung von Maßen durch Maßband. Ein Gürtel, dessen Größe gut gewählt ist, sollte am Mittelloch befestigt werden, da beim Sport das Körpergewicht zunehmen oder umgekehrt reduziert werden kann und daher der Schaft reduziert werden sollte.

Maßraster namhafter Unternehmen fallen häufig zusammen. Das Taillenvolumen von 62-80 cm entspricht also der Größe von S, 72-90 - M, 82-100 cm entspricht der Größe von L. Die Verwendung der Werte ohne Überprüfung des Maßrasters eines bestimmten Herstellers ist jedoch unpraktisch und mit einem nicht erfolgreichen Kauf verbunden.

In Bezug auf die Größe ist es unmöglich, nicht über die Breite des Produkts zu sagen. Ein breiter Gürtel für das Kraftdreikampf macht im Durchschnitt 10 Gefühle aus. Der gleiche Abstand kann auf der Rückseite des Gewichthebergurts beobachtet werden.

Heutzutage werden Sportgürtelmodelle aus einer Vielzahl von Materialien hergestellt, was sich erheblich auf ihren Wert auswirkt.

Am demokratischsten sind synthetische Bänder aus Nylon und anderen Mischfasern. Ihre Stärke ist gering, und daher ist die Verwendung solcher Modelle für Gewichtheber unpraktisch. Gleichzeitig sind synthetische Stoffe perfekt für kleine weibliche Lasten geeignet, sodass Sie das Budget erheblich einsparen können. Spezielles Material ist hier Neopren, das zur Herstellung von Geräten zur Gewichtsreduktion verwendet wird.

Den zweiten Platz in der Preiskategorie belegen Kunstledermodelle. Ihre Haltbarkeit übertrifft die von Nylon-Modellen, und das Aussehen eines Verschlusses unterscheidet sich von den Optionen eines Fliegenpapiers für Konkurrenten aus Stoff.

Die beste und haltbarste Option ist ein natürlicher Ledergürtel. In diesem Fall sollte die Haut mehrschichtig sein, da hier die maximale Festigkeit des Gürtels gegeben ist.

Materialflexibilität ist gerade bei Gewichthebergurten ein grundlegend wichtiges Auswahlkriterium. Die mehrfachen Vorwärtsbeugungen des Athleten sollten nicht mit einem Gürtel verbunden sein, und daher sollte sich der letztere gut biegen, ohne sich auszupressen und in die Haut zu graben. Ein flexibles Modell für Profis gilt als Naturlederausstattung mit einer speziellen Firmware aus Zick-Zack-Lederschichten.

Durch die richtige Wahl des Verschlusses können Sie den Gurt für die Dauer der Trainingseinheit vergessen und müssen sich daher verantwortungsbewusst seiner Wahl nähern.

Arten von Verbindungselementen:

• zweireihiger Metallverschluss - typisch für Ledergürtel und Modelle aus Kunstleder;
• Klettverschluss, der unter dem Einfluss von Kraftübungen schnell verfällt und nachlässt;
• Schlosskarabiner - eine der bequemsten Formen der Befestigung;
• Ratschenmechanismus - ein fortschrittliches Modell, mit dem Sie Geräte einfach befestigen und öffnen können, ohne Zeit für den Vorgang zu verlieren.

Profis empfehlen, die Ausrüstung nur an den Annäherungen zu verwenden, egal ob es sich um Schubstangen oder Klimmzüge handelt. Das Ende der Annäherung muss mit dem Entfernen des Riemens einhergehen.

Darüber hinaus geben Experten einige Tipps zum Anlegen des Designs. So wird der Sportgürtel mit einem breiten Teil am Rücken angelegt und danach mit Hilfe eines Verschlusses vorne festgezogen. Das Modell für das Kraftdreikampf ist ebenfalls fest und so nah wie möglich an den Beckenknochen positioniert.

Experten raten Ihnen, ein Neopren-Modell zum Abnehmen auf einem Baumwoll-T-Shirt zu tragen, und raten davon ab, dieses Produkt täglich zu verwenden. Zusätzlich erfordern solche Gurte, die das Schwitzen erhöhen, eine zusätzliche Reinigung des Körpers, beispielsweise unter Verwendung eines Peelings.

Auf der Suche nach einem guten Modell ist es am vernünftigsten, vertrauenswürdigen Unternehmen und Marken mit einem guten Ruf zu vertrauen. Über sie können Sie immer eine Menge Informationen finden und alle Merkmale des Designs berücksichtigen.

Besonders oft sieht man minderwertige Geräte zur Gewichtsreduktion von unbekannten Firmen. Frauen kaufen sie, bereuen dann aber den Kauf. Eine in dieser Branche bewährte Marke kann als Unternehmen angesehen werden. HüftgurtAngebot einer Gurtsauna mit Klettverschluss. Das Modell zeichnet sich durch ein Neoprenmaterial und eine Produktbreite von 21 cm aus.

Torneo - eine Marke, die sich als Hersteller hochwertiger Kunststoffriemen etabliert hat. Ihre Kosten liegen im Bereich von 700 Rubel.

Modelle aus echtem Leder repräsentieren Marken Grizzly und Rohe Macht. Die Kosten für hochwertige Modelle variieren zwischen 2.000 und 3.000 Rubel.

Fitnessgeräte erfreuen sich bei Amateursportlern immer größerer Beliebtheit. Sowohl Leder- als auch Kunststoffgürtel klagen. Nach Ansicht der Benutzer kann der Stoffgürtel einer geringen Belastung mit Würde standhalten und sieht auch nach einem halben Jahr der Nutzung durchaus akzeptabel aus. Klettverschluss wird langsam aber sicher schwächer.

Benutzer mit konstant hohen Belastungen bevorzugen Ledermodelle. Ihrer Meinung nach halten sie ihren Rücken perfekt und dienen mehr als ein Jahr. Solche Modelle haben jedoch auch Unvollkommenheiten nicht vermieden. Zum Beispiel sind Modelle mit Schnallen in begrenzten Größen erhältlich und manchmal ist es ein Problem, ein ideales Sitzmodell für Sie zu wählen. In teuren Modellen für Karabiner wird diese Art von Problemen nicht beobachtet.

Über Neopren-Modelle zur Gewichtsreduktion sind viele positive Meinungen zu sehen. Übungen im Fitnessstudio reduzieren effektiv die Zeit zum Abnehmen im Bauchbereich. Gleichzeitig stellen Benutzer fest, dass das Anschnallen in einem Sessel vor dem Fernseher weder Komfort noch die begehrte Entfernung von zusätzlichen Zentimetern von der Taille bringt.

Weitere Informationen zu den Sportgurten finden Sie im nächsten Video.