Laufschuhe wählen

Joggen ist eine großartige Möglichkeit, immer in Form zu bleiben und sich energisch zu fühlen. Professionelle Ausrüstung hilft dabei, gute sportliche Ergebnisse zu erzielen. Das wichtigste Element sind hochwertige und bequeme Turnschuhe, von denen die Wirksamkeit des Trainings direkt abhängt. Aber wie wählt man die beste Option aus einer großen Auswahl an Modemodellen und Marken? Was bringt den maximalen Nutzen aus dem Morgenlauf?

Erfahrene Athleten bestätigen, dass die Wahl der Laufschuhe zum Laufen keine Laune ist, sondern eine Notwendigkeit, die die Gesundheit des Fußes erhalten kann. Personen, die mehrmals in der Woche laufen, auf Laufbändern in der Halle trainieren oder erhebliches Körpergewicht haben, sind auf jeden Fall erforderlich. In diesen Situationen benötigt der Körper zusätzliche Unterstützung bei der Lastverteilung.

Die wichtigsten Vorteile von hervorragenden Laufschuhen:

• hilft, Druck und Stress auf das Skelett, die Muskeln und Bänder zu reduzieren;
• Verhindern Sie das Reiben der Haut und helfen Sie dabei, "zu atmen" und das Feuchtigkeitsgleichgewicht aufrechtzuerhalten, auch nach längerem Training.
• sorgen für Stabilität auf jeder Art von Untergrund, einschließlich der steinigen Wege von Parks und glatten Straßenbelägen.

Auf den ersten Blick unterscheiden sich solche Schuhe nicht von Alltagsmodellen. Aber Experten und Coaches kennen seine Eigenschaften:

• Asymmetrische Schnürungslinie, die nach innen verschoben ist und das Bein nicht drückt.
• Hochwertige "Atmungsmaterialien", deren Wirkung auf die Regulierung der Wärmeübertragung abzielt, mit Ausnahme von Überhitzung und hoher Luftfeuchtigkeit.
• Flexible Bereiche an mehreren Stellen, die für die Dämpfung und den Komfort beim Laden des Knöchels und der Finger erforderlich sind
• Eine herausnehmbare Einlegesohle, die leicht zu waschen und zu trocknen ist.
• Leichtgewicht 400 Gramm nicht überschreiten. Diese Norm zwingt die Hersteller, nach neuen technologischen Materialien und Beschichtungen zu suchen.
• Elastische und elastische Sohle der Zusammensetzung, die auf keiner Oberfläche abgerieben ist.

Einer der wichtigsten Aspekte bei der Wahl der Sportschuhe ist die Art des Trainings. Laufschuhe werden für den Unterricht in der ausgestatteten Halle, auf der Straße und bei Tennistrainings ausgewählt. Dies hängt von der Art des Materials und den Sohlenmerkmalen ab. Für warmes Sommerwetter wäre beispielsweise ein elastisches Obermaterial aus Textilgewebe eine ideale Option. Für Liebhaber des Wintertrainings werden spezielle wärmende Modelle angeboten.

Komfort hängt auch von der Lauftechnik ab, die jeder Sportler hat. Es gibt verschiedene Arten:

• Mit den Füßen an den Zehen und Zehen.
• Mit der Inszenierung des gesamten Fußes auf einmal.
• Mit Absatz auf der Ferse.

Im letzteren Fall müssen Turnschuhe mit hohem Absatz gewählt und die Abschreibung darauf übertragen werden. Dies verringert das Risiko einer Beschädigung des Kniegelenks. Beim Absenken des gesamten Schwerpunkts auf die Finger geht die Welle zum Zeh über. Dieser Teil der Sohle ist elastischer und elastischer, um den Aufprall auf den Boden zu absorbieren.

Tennis und Squash sind neben Laufen und Gehen ein hohes Risiko für Gelenke und Sehnen. Diese Sportarten umfassen scharfe Sprünge, so dass eine Person die Auswahl der Ausrüstung sorgfältig angehen muss, nicht beim Kauf von Qualitätsschuhen. Nachdem Sie darüber nachgedacht haben, welche Turnschuhe für Tennis geeignet sind, müssen Sie sich an Ihre Fußmerkmale erinnern:

• Wenn der Druck auf den äußeren Teil des Fußes fällt, ist die SUPINATED-Serie erforderlich.
• wenn der Schwerpunkt zur Innenseite verschoben wird - ÜBERPRONIERT;
• mit einer gleichmäßigen Senkung des ganzen Fußes - IDEAL.

Tennisschuhe benötigen keine Isolierung, daher besteht sie aus leichten synthetischen Materialien. Zur Reduzierung des Gesamtgewichts wird die Haut durch dekorative Einlagen aus Textilien, farbigem Netz oder elastischem Kunststoff ersetzt. Leichte Einlegesohle muss nach jedem intensiven Training entfernt und trockengelegt werden. In den Schuhen berühmter Marken wird es aus speziellen Gelen hergestellt, die dem Fuß ein perfektes Mikroklima und Komfort bieten.

Sogar das Aussehen und das Anpassen von Turnschuhen für Tennis unterscheidet sich von den Laufoptionen. Die Ferse ist sicher mit einem hohen Absatz befestigt, der sie bei plötzlichen Sprüngen oder Stürzen festhält. Die Socke ist mit einem kompakten Polster versehen, um den Druck auf die Zehen beim Absenken des Fußes auf dem Boden des Platzes zu reduzieren.

Wenn Sie spezielle Schuhe für diesen Sport kaufen müssen, ist es besser, nach dem Mittagessen einzukaufen. Zu diesem Zeitpunkt stürmt mehr Blut zum Fuß und die Größe wird perfekt angepasst. Erfahrene Sportler empfehlen die Wahl von Schuhen, die halb so groß sind wie bei normalen Alltagsschuhen, damit Sie während des Laufs maximalen Komfort und Dynamik spüren.

Viele bekannte Sportartikel- und Schuhfirmen stellen jährlich helle Kollektionen stilvoller Sneakers her. Sie erfüllen alle Sicherheits- und praktischen Anforderungen. Bei modischen Modellen und Original-Tönen ist es schwierig, das einzige Paar für den Unterricht zu wählen. Die bekanntesten brandneuen Produkte, die von Leichtathletikstars geprüft werden, sind:

• Puma faas - das leichteste Modell, das fast schwerelos an den Beinen ist und absolute Bewegungsfreiheit und Leichtigkeit beim Training garantiert. Bei seiner Herstellung werden synthetische hypoallergene Materialien verwendet. Die Stärke und Flexibilität der Sohle wird durch den festen FAAS-Schaum, die proprietäre Erfindung des Designers Puma, gewährleistet. Ein hohes Maß an Ergonomie schließt Verletzungen und Überdehnung der Bänder aus und eine dünne Einlegesohle verhindert die Vermehrung schädlicher Bakterien. Elegantes Design präsentiert diesen Schuh in trendigen Türkis-, Korallen- oder Aschefarben.

• Mizuno WAVE PROPHECY - Die Neuheit des japanischen Geräteherstellers überrascht mit seinem extremen Design.Es trägt nicht nur das ästhetische, sondern auch das praktische Design der Designer: Eine spezielle Sohle macht den Lauf auch bei starken Unregelmäßigkeiten angenehm und bequem. Das Modell wurde für Personen mit erhöhtem Körpergewicht entwickelt, um die Belastung optimal auf den gesamten Fuß zu verteilen. Mizuno macht seine Kollektionen hell und erkennbar, mit einem Textiloberteil aus rotem, blauem oder violettem Mesh.

• Salomon SPEEDCROSS 3 GTX - Ideal für schlechte Straßen und Langlaufloipen. Spektakuläres und leicht aggressives Design wird mit technologischen Details kombiniert. Die Umrandung schützt vor Spritzern, das strapazierfähige Mesh sorgt für eine gute Belüftung des Fußes und spezielle Spikes an der Sohle ermöglichen dem Läufer, auf dem Bergpfad mitzuhalten. Gleichzeitig sind Laufschuhe sehr weich und leicht und haben für jeden Geschmack schöne Töne.

• Stylischer BOUNCE S4 von Adidas - das Lieblingsmodell vieler Sportstars. Das ursprüngliche Design der Sohle hat stoßdämpfende Eigenschaften, lässt Luft gut durch und reguliert die Temperatur. Es sorgt für perfekte Belüftung und echte Aerodynamik. Die Oberseite besteht aus leichtem Mesh mit robusten Einsätzen. Die Kollektion ist in Schwarz und Weiß gehalten, und der Hauptteil und die Dekoration werden zu einer modischen Sohle.

• Nike AIR ZOOM PEGASUS - Eine großartige Wahl für Liebhaber von klassischem Design und Eleganz, die in Qualitätsschuhen für jede Laufart verkörpert sind. Das nahtlose Nähsystem ist sehr angenehm und hautfreundlich. Das Mesh-Obermaterial sorgt für einen perfekten Luftaustausch. Bei aller Eleganz verfügt die ZOOM PEGASUS-Serie über perfekte Aerodynamik und Stoßdämpfung. In verschiedenen Nuancen von zarten und neonfarbenen Tönen können Sie eine Option für jeden Sportanzug und jedes Sportgerät auswählen.

Experten und Athleten wird empfohlen, ein neues Paar Turnschuhe nur nach ein paar Tests und sorgfältiger Prüfung zu kaufen. Es ist notwendig, es im Laden auszuprobieren und die wichtigen Punkte für sich selbst hervorzuheben:

• Laufschuhe sollten nur geschnürt werden. Klett- oder elastische Einsätze sollten vermieden werden, um Ihren Knöchel nicht zu verletzen.
• Schuhe sollten eine perfekte Passform bieten, ohne zu quetschen und zu reiben.
• Die korrekte Position der Ferse kann vollständige Schnürung bieten: Sie sollte nicht rutschen oder "heraushängen".
• Turnschuhe müssen versuchen, sich um etwa 45 ° zu beugen - hochwertige, zuverlässige Außensohle kehrt schnell wieder in Form. Wenn Sie mit dem Finger in den Polyurethanschaum drücken, sollte keine Spur zurückbleiben.
• Das Textilgewebe sollte weich und angenehm sein, nicht deformiert und nicht zerknittert sein.

Sie sollten Schuhe nicht nur für das Außendesign oder den Schirm wählen. Die Hauptaufgabe besteht darin, ein praktisches und praktisches Paar zu erwerben. Dies verbessert die sportliche Leistung und macht das tägliche Joggen zu einer angenehmen Gewohnheit.